Những người 65 tuổi trở lên nếu thực hiện những bài tập đòi hỏi sức mạnh 2 lần/tuần sẽ có tỷ lệ tử vong ở mọi nguyên nhân thấp hơn một nửa so với người không tập, Health24 dẫn kết quả nghiên cứu của Trường Y khoa bang Pennsylvania (Mỹ).
“Bí quyết để sống lâu và khỏe hơn có thể không phải từ những viên thuốc mà từ những khối tạ”, bà Jennifer Kraschnewski, phó giáo sư của trường và tác giả chính của nghiên cứu, cho hay.
Các nhà khoa học đã thu thập và phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 30.000 người trên 65 tuổi ở Mỹ. Trong đó, khoảng 10% người tham gia nghiên cứu có tham gia các bài tập đòi hỏi sức mạnh ít nhất 2 buổi/tuần theo đúng hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA).
Các bài tập gồm các động tác ở chân, hông, lưng, bụng, ngực, vai và tay. Kết quả nghiên cứu cho thấy việc tập luyện các bài tập đòi hỏi sức mạnh làm giảm 46% nguy cơ tử vong ở mọi nguyên nhân.
Trong đó, nguy cơ tử vong vì bệnh tim giảm 41%, vì ung thư giảm 19%, bà Kraschnewskiv cho biết. Một số chuyên gia cũng bày tỏ ý kiến đồng tình với nghiên cứu.
Tập luyện những động tác đòi hỏi sức mạnh được xem phương pháp hữu hiệu để tăng cường sức khỏe của xương khớp. Nay nghiên cứu mới còn cho thấy nó có lợi ích kéo dài tuổi thọ, tiến sĩ Brad Thomas, giáo sư tại Đại học California (Mỹ), nhận định.
Nghiên cứu của phó giáo sư Kraschnewski cho rằng mỗi buổi tập của người lớn tuổi có thể kéo dài từ 20 đến 30 phút. Họ có thể thấy sức khỏe được cải thiện rõ nếu duy trì liên tục 12 tuần.
SẢN PHẨM BỔ SUNG CANXI HIỆU QUẢ
Công dụng:
– Duy trì xương khớp và răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi, còi xương.
– Tăng cường chất lượng xương, độ đậm đặc của xương, ngăn ngừa chuột rút, đau khớp.
– Giảm mệt mỏi, tăng tốc độ phục hồi sinh lực, năng lượng.
– Điều tiết chức năng hệ thần kinh, điều hòa chứng mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ.
– Ngăn ngừa loãng xương cho người già, có bệnh loãng xương
– Bổ sung canxi và Vitamin D cho người chơi thể thao, vận động mạnh
– Sự tăng trưởng nhanh và các hoạt động hàng ngày năng động của trẻ cần được cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào để tạo ra năng lượng, sức khỏe và sức bền.
– Thành phần: 1000mg Canxi, 1000IU Vitamin D3
>>>Còn chần chờ gì nữa<<<<
===========================================================
Chuyên viên tư vấn sức khỏe:
Hotline: 1900 6724 – 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807
Showroom: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCM
Website: http://nhathuocxanh.com
Chúc bạn thành công
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét