Canxi là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, cung cấp đủ canxi giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao.
Việc bổ sung canxi phụ thuộc vào nhu cầu của từng độ tuổi và bảo đảm được bổ sung kèm lượng vitamin D cần thiết thì cơ thể mới hấp thu tốt chất này. Vậy bổ sung canxi thế nào cho đúng cách?
Có nhiều trong thực phẩm
Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả chính là thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên đầy đủ dinh dưỡng và thông qua món ăn bổ dưỡng nhất dành cho trẻ là sữa mẹ.
Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại thực phẩm như: Các món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá…; các loại rau gồm rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây… giúp tăng cường sức khỏe xương. Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương. Tuy nhiên, khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng canxi nạp vào từ những bữa ăn cũng như phải cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần. Thông thường, cơ thể chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Ngoài ra, nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của sữa để giúp phát triển chiều cao.
Cũng như sữa, sữa chua có thể cung cấp canxi và vitamin D cùng những dưỡng chất thiết yếu khác. Trung bình trong hộp 100mg sữa chua có khoảng 110mg canxi. Bên cạnh đóng vai trò cung cấp canxi cho cơ thể, sữa chua còn giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng giúp phát triển tốt hơn. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể. Để giúp cơ thể hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, nên ăn sữa chua trước khi đi ngủ.
 |
- Nên uống canxi vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng một giờ, vì ánh nắng có thể làm tăng khả năng hấp thụ canxi. Dùng canxi làm nhiều lần trong ngày.
- Không ăn quá mặn vì có thể tăng thải canxi qua nước tiểu.
- Không uống canxi cùng với sữa và các chế phẩm của sữa.
- Không nên uống chung canxi với sắt cũng như một số khoáng chất khác như kẽm, đồng… cùng một lúc mà nên tách ra sáng, chiều, tối…
- Hạn chế sử dụng thuốc lá và rượu vì sử dụng hai thứ này cũng khiến cơ thể khó hấp thu canxi.
SUPREME CHEWABLE CALCIUM lựa chọn hoàn hảo giúp bổ sung canxi hiệu quả
SẢN PHẨM GIÚP HỖ TRỢ BỔ SUNG CANXI HIỆU QUẢ - SUPREME CHEWABLE CALCIUM
CALCIUM
I
CALCIUM
I
Công dụng:
– Duy trì xương khớp và răng chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương ở người cao tuổi, còi xương.
– Tăng cường chất lượng xương, độ đậm đặc của xương, ngăn ngừa chuột rút, đau khớp.
– Giảm mệt mỏi, tăng tốc độ phục hồi sinh lực, năng lượng.
– Điều tiết chức năng hệ thần kinh, điều hòa chứng mất ngủ, hay quên, mất trí nhớ.
– Ngăn ngừa loãng xương cho người già, có bệnh loãng xương
– Bổ sung canxi và Vitamin D cho người chơi thể thao, vận động mạnh
– Sự tăng trưởng nhanh và các hoạt động hàng ngày năng động của trẻ cần được cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào để tạo ra năng lượng, sức khỏe và sức bền.
– Thành phần: 1000mg Canxi, 1000IU Vitamin D3
>>>Còn chần chờ gì nữa<<<<
===========================================================
Chuyên viên tư vấn sức khỏe:
Hotline: 0965.238.500 – 0909949803 – 0909949804 – 0909949805 – 0909949807
Showroom: 33C Trần Khắc Chân, Phường 15, Quận Phú Nhuận, HCM
Website: http://nhathuocxanh.com
TUYỂN ĐẠI LÝ SỈ LẺ TRÊN TOÀN QUỐC – CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI- CHIẾT KHẤU CỰC CAO – HỖ TRỢ ĐẠI LÝ CỰC TỐT
Tùy theo cơ thể của mỗi người để lựa chọn loại canxi phù hợp cho mình
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét